Witam. Pytanie mam Zaczynam kolejny flakon susty. Mam jeszcze z poprzedniego cyklu 5 strzałów cypka. Mogę to zmieszać z omka? Jakieś przeciwwskazania? Czy lepiej naprzyklad dać na koniec ostatni strzał pół na pół i do końca tym cypkiem. Będzie łatwiejszy odblok? Czy to bez sensu.. wyrzucić szkoda.
okej a jak mam pewność że nie ogarnę więcej bo wiąże się to aktualnie z moim wyjazdem do pracy, to zrobienie tych 5 strzałów w 5tyg mija się kompletnie z celem i bardziej sobie zaszkodzę, czy mogę liczyć na odczuwalna poprawę i bez obaw o pct?
[...] zacząć dokładać powtórzenia - ale w ostatniej serii. Jeśli dojdziesz w niej do 8 powtórzeń to wtedy zacznij dodawać w przedostatniej. Jeśli w niej też dojdziesz do 8 to zaczynasz dodawać również w trzeciej od końca serii powtórzenia aż dojdziesz do 8. Jak Ci się to uda - to będziemy myśleć dalej. ciekawy pomysł z tym dokładaniem powtórzeń idąc [...]
[...] zacząć dokładać powtórzenia - ale w ostatniej serii. Jeśli dojdziesz w niej do 8 powtórzeń to wtedy zacznij dodawać w przedostatniej. Jeśli w niej też dojdziesz do 8 to zaczynasz dodawać również w trzeciej od końca serii powtórzenia aż dojdziesz do 8. Jak Ci się to uda - to będziemy myśleć dalej. 3.Mouth/nose crushers 10/10/10/10+ 17,5kg x 10 [...]
Bobry. Czas na wypiskę, oyebałem 0.5kg pyrów czy tam nawet wiecej bo nie ważyłem to aż lepiej z mięsem hehe :D. Dzisiaj poleciały plecy i plecy i plecy %-) dużo pleców. Zakatowałem się , potem rolowanie, rozciąganie,25minut cardio . Także lecimy. Najpierw poaktywowałem trochę łopatki wiosłowaniem pustą sztangą a potem 70kg nachwytem i przeszedłem [...]
[...] do USA też mi się gdzieś tam marzą...może kiedyś się uda tak pozwiedzać właśnie te kultowe miejsca, póki co dzięki za przedsmak w postaci fotek :) Warto się wybrać i zobaczyć wszystko na własne oczy :) Ostatnie foto po prostu wymiata Zgadzam się ! SUPER relacja. Swietne fotki i opisy :) I w ogole fajna trasa. Bardzo zazdroszczę Yosemite, bo [...]
Po ponad miesiącu współpracy z personalnym/fizjo, postanowiłam te współpracę przedłużyć, choć pierwotnie zakładałam miesiąc tylko. doszłam do wniosku że jest jeszcze tyle rzeczy, które chciałabym ogarnąć, tak praktycznie jak i teoretycznie, że sama nie będę wyważać otwartych drzwi. treningi do tej pory koncentrowały się na poprawie techniki w [...]
Oszacowac możesz tez przy pomocy kalkulatora , będziesz miał rozeznanie wstępnie a w między czasie mozesz bawić się ze wzorami na BMR https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Dziękuję, według tego wyszło mi 2460. Czyli teraz muszę odjąć 300 i zostać przy 2160? Powinienem ułożyć to na 5 posiłków? Wydaje mi się, że to i [...]
[...] I BIAŁKO W SZEJKERZE SPRAWI ŻE POWIESZ .. JA W SIEBIE WIERZĘ :) Na pierwszy ogień lecą batony Whipped Bites Bar: Porównując przekrój obu batonów nie różnią się od siebie niczym, z wyjątkiem zapachu:P Przechodząc do oceny: Smak:Truskawka: 0/10: Daję mocne 9, bardzo mi smakowal, po otwarciu już czuc intensywny zapach truskawki, w smaku również [...]
panowie bral ktos z was T5 ,wzialem i nie wiem czy to orginal nie moge sie zalatwic lekko mowic ,a jak poszlo to jak sarenka ... Zmieniony przez - vitaminaC w dniu 2018-10-11 13:28:38
[...] buzi- skupiłam sie na regeneracji dobrej . nawilżaniu i stosowaniu specyfików aby ta buźka wyglądała dobrze - co za tym idzie jak pisałam wyżej - stosując kwasy czy inne cuda nie mogę sie malować ( fluidy) a jedynie coś lekko na sucho , Chodź teraz obrałam look- bardzo lekko i delikatnie- tak czuje ze to przez syndrom SKS ( [...]
[...] ogolnie na codzien malo sie maluje - tzn bardzo delikatnie , a teraz jak przeprowadzam kuracje z kwasami i retinolem to wcale - raz chciałam podkład nalozyc to nawet w EW czy Clince mi zszedł z buzi i zrobiło się ciasto Zmieniony przez - Anita78 w dniu 2018-10-11 12:09:19 Ja lubię mocny makijaż, kiedyś nawet bardzo... Ale odwykłam. Na ogół [...]
Dieta jest ok moe to być przyczyna ze jadłem wino 1,5 miesiąca temu, i czy mogę wejść na kolejny cykl z takimi wynikami, pije 10ml tranu co dzień z czego mam 2,2g omegi suplementuje tez witaminę d3,kompleks wit c polocard witaminy z grupy B
[...] jak aktualnie bije enana i deke pon i czw(500/400), a od poniedziałku wskakuje na 750 enana pon śr pt to deke mogę bić pon pt(kwestia wygody w jednej pompce i mniej kłucia) czy zostać przy czwartku? I podbicie deki z 400 na 500 miałem rozpisane - myślałem o 600 ale chyba nie ma co szarżować? Zmieniony przez - binko w dniu 2018-10-10 15:12:16 [...]
czy to oznacza, że zmniejszyć ciężar ? Tak i nie :-P Pięknego posta wysmarowałem, ale mi go wyebało. Więc w skrócie, bo drugi raz mi się nie chce. - pamiętaj, że mogę się mylić, bom samouk i laik, no i bazuję tylko na Twoich filmach - wydaje się, że masz niezłą budowę do ciągów, długie łapki dadzą wysokie biodra w starcie czyli handicap do [...]
Witam w sierpniu kupilem sobie cynk oraz omega 3 i mam je do dziś ponieważ mi zostały czy mogę je na obecną chwilę brać czy gdy już otwarlem opanowanie i minęło tyle czasu to już odpada?
Testowanie produktów ON: Pierwsze wrażenie: Paczka przyjechała całkiem szybko. Po otwarciu moje pierwsze wrażenie pozytywne. Zabrałem się za czytanie etykiet i składu. Białko poszło na początek: 75g białka na 100g produktu. Czyli taka porcja uśredniona. Ani jakos dużo ani za mało. Mix izolatu i koncentratu, lecz nie bardzo mogłem doczytać ile [...]
Siemię lniane do koktajlu ok, inne owoce ale jakie? Jogurt zagęści koktajl który już i tak jest bardzo gesty. Potrzebuję na pierwszy posiłek płynny ponieważ w innej postaci o godzinie 5 rano nie zjadłbym nic innego. Kanapki są z chleba żytniego. Narazie nie mam pomysłu na lepszą alternatywę. Potrzebuję coś co mogę dzień wcześniej przyrządzić i [...]
Witam aktualnie mam nocki praca fizyczna. Trening na masę i siłę. Wczoraj klatka plus triceps 70 80 procent siły. Dzisiaj miała być przerwa lecz chciałbym poćwiczyć ćwiczenia rozciągające coś taki mały fitness do tego z 30 min na rowerku czy mogę tak robić w dni nie treningowe? Przed amino tylko chciałem zabrać.
[...] jak aktualnie bije enana i deke pon i czw(500/400), a od poniedziałku wskakuje na 750 enana pon śr pt to deke mogę bić pon pt(kwestia wygody w jednej pompce i mniej kłucia) czy zostać przy czwartku? I podbicie deki z 400 na 500 miałem rozpisane - myślałem o 600 ale chyba nie ma co szarżować? Zmieniony przez - binko w dniu 2018-10-10 15:12:16 [...]
SuperTest + turanabol
